ジムにて。

昼休みにジムへ行ってまいりました(^o^)／この写真はトレーニング後ですね。笑

この日のトレーニングメニューは胸＆三頭筋！！

まずは胸トレ

①ベンチプレス

②ダンベルプレス

③インクラインダンベルプレス

④ペックフライ

⑤チェストプレス　以上。

なかなか追い込みました、、、（;´д｀）

三頭はケーブルのみ。笑

腕の筋肉は持久力が強いのでひたすら追い込みます((+_+))

そしてトレ後はしっかり栄養補給、炭水化物＆タンパク質ですね、基本は低脂質！！